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艾艾贴 | 一年补透透,不如补霜降!灸透这个穴位,比吃什么都补
文章来源:艾艾贴黄锐华总代 时间:2018-10-29 03-42-21

艾艾贴 | 一年补透透,不如补霜降!灸透这个穴位,比吃什么都补

欧阳修在词中写道:“九月霜秋秋已尽,烘林败叶红相映。”霜降至,百叶枯,这是属于秋季的最后一个节气,意味着秋将逝,冬将至

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《月令二十四节气集解》曰:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”“霜降”节气,“霜”为秋凉之候,“降”为收敛之机,此时养生,关键就在于这个“收”字。

 

秋灸关元,养收有道

 

霜降之时,此时秋霜已落,阳消阴长,人容易阴虚疲乏,而灸火扶阳,可以帮助人体收储能量,以备冬用。

 

古谚有“一年补透透,不如补霜降”一说,由此可见人们对霜降节气的重视,在这个时节进补,对身体有重要的养生意义,而人体有一个关键穴位——关元穴,灸透了它,比吃什么都补。

 

《扁鹊心书》中曾记载:南宋年间,有个叫王超的,年至九十,依然身强力壮。有人问他是不是有异术,王超回答:“没有异术,只有火力,每年夏秋,我都用艾绒灸关元穴,久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块,如火之暖。(为什么秋要灸关元呢?点击这里,查看答案:画养生 | 秋天为什么一定要灸“关元”?

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这个神奇的关元穴就位于我们肚脐下3寸的地方,“关元”的“元”指的是元气,是万物生长的根本;“关”则是关闭、关藏的意思。

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关元穴是男子藏精、女子蓄血之处,秋季霜降之时要艾灸关元就是因为这里关藏的是人体的元气,艾灸利用艾火的温煦之力收元阳内固,以备冬藏。体现的就是“秋收”的养生原则。

 

艾灸关元穴有什么好处呢?

 

强壮保健:改善疲劳乏力、精神不济、腰膝酸软等虚劳诸疾。

调理失眠:睡前灸关元可以补肾水,清心火,帮助入睡。

助孕:子宫虚寒不孕者,要常灸此穴。

改善妇科问题:月经不调、痛经、崩漏、子宫脱垂等。

调理“男”言之隐:前列腺炎、阳痿、尿频等。

 

另外,霜降节气,在五行中属土,对应的是我们的脾脏,所以此时除了要艾灸关元穴补元益气,还要加灸中脘穴肺俞穴足三里穴健脾理气、温中散寒,以抵抗肠胃疾病的侵袭。

 

霜降养生,把握有

 

“寒露不算冷,霜降变了天”,天气一冷,很多人就开始大肆进补,每天大鱼大肉、大吃大喝,秋季我们的脾胃本来就虚弱,这样不知轻重地吃喝,很容易就造成肠胃负担,出现腹痛腹泻、消化不良等问题。

 

所以,霜降食补也是有讲究的,比如霜降吃柿子可以御寒保暖、强筋健骨,吃白萝卜可以促进新陈代谢、降低血脂,吃牛肉、鸭子可以补充能量、暖和身体。

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还有山药、百合、栗子、花生等这些能够补气养心、生津润燥的食物,都可以适量多吃,但要切忌吃得过饱,每顿吃个七八分饱就可以了。

 

霜降之时也是天朗气清、秋高气爽的时候,这时候很适合进行户外运动,但不宜运动到大汗淋漓,以身体发热为度,出汗过多、疏泄过度反而对人体有害。

 

养生要把握好“度”,同时也要掌握好方法。艾艾君在这里再教大家两个霜降养生的小妙招,大家不妨一试。

 

我们都知道秋季天气很干燥,这时候容易导致咳嗽、气喘、呼吸不畅,如果觉得呼吸不畅,可搓揉迎香穴,对消除鼻塞作用明显。

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此外,秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭。“贼风”就是指从孔隙透入的、不易察觉却可能致病的风。外邪、贼风最易进入脑后风池穴。用“鸣天鼓”弹击后脑,可去风池邪气。

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“鸣天鼓”的具体做法是这样的:两手掌心紧按两耳外耳道,手指放于后脑勺上,第二指压中指上,用第二指弹脑后两骨做响声24下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。以上算作1回,每次可做3回,每天可做3次。这种方法具有调补肾元、强本固肾的作用,可以缓解头晕、健忘、耳鸣。

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